Чтобы худеть – нельзя голодать. Нужно просто составить правильное меню, изменив привычный рацион. Для начала следует исключить алкоголь, сладости, выпечку, животные жиры, колбасу и копчености.

Количество потребляемых калорий не должно превышать 2000, но и меньше 1300 единиц не должно быть. Кушать, чтобы худеть, нужно часто, небольшими порциями. Последний прием пищи в 18 часов. 

Какие продукты помогут сжигать жир?

 В условиях современной жизни, когда практический у каждого есть компьютер дома или на работе, возникает усталость глаз. 

 Долго пребывание перед монитором создаёт несколько проблем: 

- пересыхание глаз из-за нечастого моргания,

- излишняя напряженность, связанная с тем, что мы фокусируем свой взгляд на одном расстоянии. Что бы избежать ухудшения зрения, косоглазия, или проблемы, когда один глаз видит лучше другого, нужно делать лечебную гимнастику для глаз.

От многих дам часто приходится слышать, что они все время хотят спать. И при этом не имеет значения, сколько часов они уделяют сну. У нас сейчас пойдет разговор о причинах, по которым вы можете испытывать сонливость.

Плохой сон. Вероятно, вы спите недостаточное количество времени. Как вы знаете, спать нужно как минимум 8 часов. Причем ложиться следует до полуночи. Немаловажное значение имеет и то, как часто вы просыпаетесь. Если вас мучает бессонница, то вам нужно как можно скорее посетить доктора.

Любой из нас сталкивался с проблемой угрей, которые портили внешний вид. Чтобы этого не происходило, необходимо соблюдать определенную диету, особенно в период взросления.

Обычно появление угрей провоцирует половое созревание с повышенной выработкой гормонов. Большинство решают эту проблему радикальным образом – выдавливают их. Но такой метод может привести к еще большим проблемам. Лучше прибегнуть к диете, которая поможет нормализовать выработку гормонов.

Яблоко является, пожалуй, самым популярным фруктом в мире. Оно содержит в себе несоизмеримое количество витаминов, минералов, позволяющих продлить молодость и здоровье человека на многие годы.

Употребление яблок полезно практически в любом возрасте. Ведь они содержат в себе много полезных веществ, таких как: витамины (А, В6, В3, С, К, Н); белки; углеводы; аминокислоты; флавоноиды. Кроме того, в них имеются макроэлементы, микроэлементы и пектины.