Любой из нас сталкивался с проблемой угрей, которые портили внешний вид. Чтобы этого не происходило, необходимо соблюдать определенную диету, особенно в период взросления.

Обычно появление угрей провоцирует половое созревание с повышенной выработкой гормонов. Большинство решают эту проблему радикальным образом – выдавливают их. Но такой метод может привести к еще большим проблемам. Лучше прибегнуть к диете, которая поможет нормализовать выработку гормонов.

Угри – это жир, скопившийся в порах. Следовательно, их употребление стоит ограничить, но при этом не отказаться совсем. На полный отказ от жиров организм среагирует крайне негативно. Так что жиры лучше выбирать полезные, а заодно помнить об углеводах, которые тоже могут превратиться в жир.

На время диеты придется отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Предпочтение стоит отдавать фруктам и ягодам, черному хлебу и отрубям, рису и овсянке, луку, чесноку, капусте и другим овощам, а также бобовым.

Если у вас появилась угревая сыпь, вам придется отказаться от молока. Оно, при всей его пользе, провоцирует появление угрей. Но это не значит, что все молочные продукты перешли в разряд запрещенных. Просто вместо молока пейте кефир – польза та же, а вот угри если и не пропадут, то уменьшатся в количестве. 

Рацион тоже подлежит пересмотру. Ведь кожа – отражение нашего внутреннего состояния. Если основа вашего рациона – гамбургеры, картофель фри и напитки типа колы, о здоровом организме, как и о красивой внешности, речи быть не может. Отдайте предпочтение морепродуктам, в которых много полезных веществ и витаминов. Со временем вы их полюбите. Но про генномодифицированные продукты лучше забудьте. Причем не только ради внешности, но и ради здоровья и жизни. Ученые пока не могут гарантировать ни их безвредность, ни, тем более, пользу, ни влияние на дальнейшее состояние здоровья и наследственность. Так что лучше поступиться вкусовыми пристрастиями, чем здоровьем.

Соблюдение диеты при появлении угрей поможет обязательно, если вы неукоснительно будете следовать принципам здорового питания.
Очень помогут занятия спортом, которые не только организм в целом оздоровят, но и лишние гормоны из него вывести помогут. 

И если вы подойдете к проблеме угрей комплексно, вы ее обязательно решите. Но самому себе ничего назначать не стоит, а вот с врачом посоветоваться надо.