Чтобы худеть – нельзя голодать. Нужно просто составить правильное меню, изменив привычный рацион. Для начала следует исключить алкоголь, сладости, выпечку, животные жиры, колбасу и копчености.

Количество потребляемых калорий не должно превышать 2000, но и меньше 1300 единиц не должно быть. Кушать, чтобы худеть, нужно часто, небольшими порциями. Последний прием пищи в 18 часов. 

Какие продукты помогут сжигать жир?